Lang zitten, ongezonder dan je denkt

Lange tijd achter elkaar zitten is bewezen ongezond. Onderbreek zitten wanneer dit kan door regelmatig te bewegen. Voor elk uur dat we langer zitten, neemt de kans op vroegtijdig overlijden toe. Langdurig zitten is dan ook schadelijk, zelfs als je er bij sport. Alleen zeer intensief bewegen kan de schadelijke effecten van zitten deels tegengaan. Toch is extreem of zwaar intensief sporten niet nodig om fit en gezond te blijven. Simpelweg minder zitten en door de dag heen actiever zijn, is beter voor de gezondheid dan de hele dag zitten en daarnaast 5 keer per week 30 minuten bewegen.